Hormonální jóga je vhodná pro každou ženu, která potřebuje vyrovnat hormonální hladinu v těle. Je to metoda k posílení nebo znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti. HJ celkově podporuje plodnost, pomáhá posilovat imunitu a omlazovat tělo.

 

Jedná se o sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Je to sestava dynamická, složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.

​

Autorkou této terapeutické metody je Dinah Rodrigues (89 let). Dinah pochází z Brazílie a józe se věnuje více než 50 let. Je celosvětově uznávanou lektorkou a terapeutkou. Sestavu HJ vytvářela přibližně 20 let. 

 

Použité techniky:

Dynamické jógové cviky (ásany) vybrané z hathajógy a kundalini jógy

Intenzivní dechová cvičení (pranayama) - pro lepší masáž žláz, které produkují hormony

Tibetské techniky

Mudry, bandhy

 

Během jednoho semináře se naučíte celou sestavu HJ, kterou pak můžete cvičit doma. Cviky jsou velmi jednoduché a můžou je cvičit i ženy, které nemají žádné zkušenosti s jógou. Sestava trvá 30 minut a cvičí se 3-4x týdně.

 

Hormonální jóga se doporučuje cvičit při následujících problémech:

(výsledky jsou podloženy vědeckou studií)

 

• Menopauza

• Předčasná menopauza

• Cysty na vaječnících

• PMS (Premenstruační syndrom)

• Polycystické vaječníky (symptomy- nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)

• Ztráta menstruace a ovulace

• Neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou nebo špatným prokrvením pánevní oblasti. Srůsty na vejcovodech, které jsou způsobeny svalovou křečí, můžou být pomocí HJT také odstraněny)

• Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti (způsobené nízkou hladinou hormonů)

• Nízké libido

• Inkontinence (únik moči)

• Osteoporóza

• Syndrom karpálního tunelu

• Nedostatečná činnost štítné žlázy

• Nespavost

• Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné

• A další potíže způsobené hormonální nerovnováhou

• Preventivně by se Hormonální jóga měla cvičit po 35. roce života.

 

Kontraindikace:

• Těhotenství

• Rakovina prsu

• Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)

• Krátce po operacích

• Velký myom

• Pokročilá endometrióza

• Po operaci srdce

• Zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)

• Srdeční zdravotní problémy

• Pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)

• Zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)

• Nediagnostikovaná bolest v břišní dutině

• Zvýšená funkce štítné žlázy

​

Absolvování tohoto semináře neopravňuje k další výuce sestavy Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues! Jedinou školitelkou lektorů HJ je Dinah Rodrigues.

​

​

TERMÍNY:

 

sobota 10:30 - 14:30, neděle 9:00 - 13:00

​

BŘEZEN 2020

21 - 22/3

 

DUBEN 2020

25 - 26/4

​

​

Cena: 2.800 Kč

Obsahuje podklady a materiály pro domácí cvičení.

​

Kde: SHALA Prague, Trojanova 18, Praha 2

​

Lektorka: Radka Kropíková (certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy podle Dinah Rodrigues)

​

Přihlášky zasílejte přes stránky lektorky http://positivepractice.cz/.

​

​