Vyhledat

Vedená třetina první série


Tuto část První Série se studenti naučí v Kurzu Začátečníků level 1.

Pozdravy slunce (Surya Namaskar) A 5x, B 3x, stojné pozice, pozice v sedě po Purvattanasana a závěrečné tři pozice (Yoga Mudra, Padmasana, Uthpluttihi). Vhodná praxe ashtangy pro všechny začínající studenty a ty, kteří mají čas jen na zkrácenou praxi.


Po celou dobu praxe (kromě Savasany) je důležité dýchat Ujjayi (dech se zvukem), dodržovat správné drishti (místo pohledu) a mít zapojené bandhy (energetické zámky - mula bandha a uddiyana bandha).

353 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Proces Změny