Série workshopů zaměřených na uchopení druhé části Primary series (První série). Druhá část První série (za pozicí Navasana) vyžaduje důkladnější znalosti svého těla, pohybových vzorců, klade vyšší nároky na práci s kyčlemi a vyžaduje náročné vinyasy (přechody mezi pozicemi). Pokud již nějaký čas praktikujete a chtěli byste porozumět této dynamické a intenzivní části První série, tak hlubší znalost jednotlivých ásán a prvků posune vaši praxi o krok dále.
Workshopy budou obsahovat jak ásanovou část, tak teorii, filosofii, anatomii a všeobecný přehled. Otevřeno všem úrovním pokročilosti, včetně začátečníků, znalost a praxe první části Primary series je výhodou ne však podmínkou.
CENA
4.000 Kč všechny 3 workshopy
1.500 Kč jeden workshop
TERMÍNY
neděle 22. června 2025, 12:00 - 15:00
sobota 19. července 2025, 10:00 - 13:00
sobota 30. srpna 2025, 10:00 - 13:00
Lektorka: Sandra Laurencová
Storno podmínky: Platba je závazná, nevratná a nelze přesouvat na pozdější období z žádných důvodů.
Max. počet 15 lidí.
Platba online nebo převodem na č.ú. 499953002/5500
KYČLE A DRUHÁ PŮLKA PRIMARY
neděle 22. června 2025, 12:00 - 15:00
Ve workshopu se zaměříme na techniky otevírání kyčlí a klíčové pozice, které se objevují v druhé půlce první série. Ideální pro všechny kdo již ashtangu praktikují a chtějí s jistotou pokračovat dál. Prohloubíme pochopení v oblasti pánve, práce s koleny a předklony.
Bhuja Pidasana
Supta Kurmasana
Garbha Pindasana
Badha Konasana
..a některé další
PLYNULÉ PROSKOKY
sobota 19. července 2025, 10:00 - 13:00
Proskoky, silové drilly, práce s pomůckami (cihličky, zeď), i zábavné cvičení ve dvojicích. Rozvíjej svou sílu, koordinaci a hravost - vše co potřebuješ k plynulejší praxi.
Přijďte se naučit techniky proskakování mezi pozicemi v ashtanze, pochopit komplexnost ásanové praxe, jak správně zapojit důležité části těla, aby se proskok mohl uskutečnit, k čemu vůbec vinyasy slouží a proč je jich v ashtanze tolik. Ve workshopu se naučíte jednotlivé kroky a postupy, jak se ve vinyasách posouvat dále.
Workshop je určen všem úrovním pokročilosti, od úplných začátečníků k pokročilým praktikantům. Každý bude mít zadání odpovídající jeho praxi a fyzickým schopnostem.
S prvky vinyas se setkáváme již v pozdravech slunce (Surya Namaskar). V praxi kolikrát ztrácíme pozornost (drishti) kvůli náročnosti proskoků a připadáme si zoufale. S touto fází snad každý někdy bojuje, obvzlášť když nám v praxi ujede zrak a zhodnotíme okolí, kterému vinyasy jdou perfektně, narozdíl od nás, kteří je po naší inventuře schopností asi nikdy neuděláme.
Nehledejte již dál složitosti v provedení proskoků a víc se pojďte soustředit na provedení VAŠÍ dostupné varianty. Postupně můžete prohlubovat způsob svých proskoků a praxe pro vás začne být plynulejší a hlubší.
DRUHÁ ČÁST PRIMARY HLOUBĚJI A NAVAZUJÍCÍ 2. SÉRIE
sobota 30. listopadu 2025, 10:00 - 13:00
Třetí setkání věnujeme plnému pochopení a rozvinutí druhé části první série. Zaměříme se na techniku, přechody a jemné detaily, které dělají velký rozdíl. Vysvětlíme si co je potřeba pro to, abychom mohli praktikovat i druhou sérii. Jaké jsou klíčové pozice v "jedničce" a jakým způsobem je prohlubovat.
