Respektujte prosím vztah učitele-žáka a řiďte se tím co vám váš učitel říká.

*

Informujte předem svého učitele pokud máte nějaká zranění nebo zdravotní komplikace, která ovlivňují vaší praxi. Informujte, pokud jste těhotná.

*

Přicházejte do všech lekcí včas a respektujte časový rámec mysore lekcí. Do mysore lekcí můžete přicházet nejpozději 60min. před koncem lekce.

*

Během praxe striktně dodržujte tradiční sérii ashtangy. Nepřidávejte, nevynechávejte pozice a vinyasy nebo jiným způsobem neupravujte vaší praxi. Jestliže vám však váš učitel pozmění praxi (ze zdravotních nebo jiných důvodů), následujte jeho instrukce. Pokud jste v Shale poprvé a z nějakého důvodu nemůžete následovat tradiční sérii, promluvte si nejdříve s učitelem. 

*

Podložku si položte ve stejném směru jako podložky ostatních studentů. Pomůžete tím v místnosti zachovat rovnováhu.

*

Pokud nově příchozí hledá místo na svojí podložku a vy máte kolem sebe místa dost, vyjděte mu vstříc tím, že se posunete.

*

Udržujte prosím vaše tělo, oblečení a podložku v čistotě. Součástí ashtangové tradice je se před a po praxi vysprchovat. Nepoužívejte pro praxi parfémy nebo jiné deodoranty. Tato praxe je hluboce čistící.

*

Ashtangová praxe je fyzická, učitel a asistenti vám budou pomáhat v pozicích a dělat adjustmenty (fyzické dopomoci v pozicích). Vždycky máte právo adjustmenty odmítnout. Vaše tělo a hranice toho kam až můžete je vaše zodpovědnost a proto vy jste ten kdo nastavuje hranice.

*

Během praxe nepomáhejte ostatním studentům. To je práce učitele a asistentů.

*

Pokud praktikujete v shale, nepřidávejte si sami ásany. Počkejte až je dostanete od vašeho učitele. Stejně tak se neptejte, že už chcete novou ásanu, naši učítelé vaši praxi znají, vnímají a vědí, kdy je vhodný čas pro novou pozici.

*

Nevynechávejte Savasanu, vyhraďte si na ni alespoň několik minut na konci každé praxe.

*

Boty a ego nechte na recepci. Vypněte si mobilní telefony. Do místnosti pro praxi vstupujte naboso. Všechny osobní věci si nechte v šatně (včetně přezůvek, láhve s vodou, mobilního telefonu, hodinek atd.).

*

Před praxí alespoň 2-3 hodiny nejezte. Po praxi pijte hodně vody. Před ranní praxí nejezte vůbec.

*

V praktikující místnosti nemluvte, soustřeďte se pouze na vaší praxi. Vyjímkou jsou dotazy k učiteli, které se týkají vaší praxe.

*

Buďte připraveni, že se zapotíte. Noste si sebou do místnosti na praxi ručník na utření.

​

Pokud chodíte pravidelně, v Shale si můžete nechávat svojí podložku. Podložky dvakrát do roka vyklízíme. Za vaši podložku neneseme odpovědnost.

*

V Shale následujeme Moon Days (úplněk a novoluní) během kterých se nekoná ranní mysore. www.shala.cz/moon-days

*

Pokud se cítíte během nebo po praxi emocionálně (smutek, zloba, úzkost, radost...), snažte se akceptovat všechny emoce, které se dostávají na povrch. Jestliže je toto moc těžké, promluvte si s vaším učitelem. 

*

Nepodceňujte hloubku ashtangy. Tato metoda je velice efektivním terapeutickým nástrojem k práci na sobě - jak po fyzické, mentální, emocionální a energetické stránce.

*

Neobávejte se kdykoliv obrátit na vašeho učitele s dotazy a otázkami.

​​​​

​