Dnes jsme opět po šesti týdnech otevřeli Shalu, a tak mi nedalo, abych se nezamyslela nad uběhlým časem koronových prázdnin. Každý...

VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa)

VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Utthita Trikonasana (Trikonasana A) Popis pozice najdete ve videu Pozice ve Stoje I. Začínáme v...

VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa)

VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Pozice ve stoje jsou základním stavebním kamenem ashtangové praxe. Posilují svaly na nohou,...

VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Pozdrav slunce B se tradičně dělá 3x. U začínajících studentů je však vhodné dělat více opakování, aby se člověk naučil propojit dech a pohyb. Ze začátku je tedy přínosné dělat 10x A a 7x B, poté co přidáte pozice ve stoje můžete dělat 7x A a 5x B a ve chvíli kdy se dostanete k pozicím v sedě začnete dělat standartních 5x A a 3x B. Pozdravy slunce jsou náročným cvičením a sami o sobě zastupují dostatečnou jógovou praxi. Zrychlují náš

VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Ásanová praxe ashtangy začíná pozdravy slunce A a B (Surya Namaskara) a pokračuje pozicemi ve...

Aby student ashtangy mohl využít benefitů této duchovní metody, je nezbytné znát všechny její elementy. Ásanová praxe je meditací v...

Tradiční Primary Series (První Série) v Sanskrit. Studenti praktikující ashtangu se učí jednotlivé pozice v mysore lekcích nebo v kurzech...

Alespoň částečná znalost anatomie je v dlouhodobější praxi ashtangy užitečná ne-li nezbytná. V tomto příspěvku se zaměříme na kost...

Tuto část První Série se studenti naučí v Kurzu Začátečníků level 1. Pozdravy slunce (Surya Namaskar) A 5x, B 3x, stojné pozice, pozice v...

Ashtanga jóga vychází z Patanjaliho sebraných spisů, Yoga Suter, jedním ze základních textů jógy, které popisují cestu jógy jako...

Guru Purnima je oslava všech gurů a duchovních učitelů. Tento svátek se slaví převážně v Indii a Nepálu a každý rok připadá na červencový...

Když jsem byla letos na jaře (2016) v Indii, začala jsem psát články na Facebook Shaly. Zde jsou jejich kopie. Postupně bych je sem ráda...

Bolest je součástí TRANSFORMACE, kterou člověk při pravidelné praxi jógy prochází. Tím jak se jógou člověku otevírá vědomí, začne se...

Naše tělo je pokladnice plná emocí. Díky nervovému systému, který prochází každým svalem a orgánem v kombinaci s jemnějším energetickým...

Všechny naše myšlenky, emoce, způsoby chování, mentální vzorce a životní zkušenosti se ukládají v našem podvědomí, jako kdybychom si...

Jógu nelze vnímat jen skrze fyzické tělo. Změny, které v nás probíhají jsou zároveň propojeny s tělem energetickým. Praxe jógy nám pomáhá...