Denisa Sengerová28. 4. 20202 minProces ZměnyDnes jsme opět po šesti týdnech otevřeli Shalu, a tak mi nedalo, abych se nezamyslela nad uběhlým časem koronových prázdnin. Každý...
Denisa Sengerová9. 4. 20204 minTrikonasana & ParshvakonasanaVÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Utthita Trikonasana (Trikonasana A) Popis pozice najdete ve videu Pozice ve Stoje I. Začínáme v...
Denisa Sengerová3. 4. 20203 minPozice ve Stoje I.VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Pozice ve stoje jsou základním stavebním kamenem ashtangové praxe. Posilují svaly na nohou,...
Denisa Sengerová2. 4. 20203 minSurya Namaskara BVÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Pozdrav slunce B se tradičně dělá 3x. U začínajících studentů je však vhodné dělat více...
Denisa Sengerová1. 4. 20203 minSurya Namaskara AVÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Ásanová praxe ashtangy začíná pozdravy slunce A a B (Surya Namaskara) a pokračuje pozicemi ve...
Denisa Sengerová30. 3. 20202 minMetoda AshtangyAby student ashtangy mohl využít benefitů této duchovní metody, je nezbytné znát všechny její elementy. Ásanová praxe je meditací v...
Denisa Sengerová23. 3. 20201 minVedená celá První SérieTradiční Primary Series (První Série) v Sanskrit. Studenti praktikující ashtangu se učí jednotlivé pozice v mysore lekcích nebo v kurzech...
Denisa Sengerová19. 3. 20204 minSACRUM (kost křížová)Alespoň částečná znalost anatomie je v dlouhodobější praxi ashtangy užitečná ne-li nezbytná. V tomto příspěvku se zaměříme na kost...
Denisa Sengerová18. 3. 20201 minVedená třetina první sérieTuto část První Série se studenti naučí v Kurzu Začátečníků level 1. Pozdravy slunce (Surya Namaskar) A 5x, B 3x, stojné pozice, pozice v...
Denisa Sengerová17. 3. 20203 min8 VĚTVÍ JÓGYAshtanga jóga vychází z Patanjaliho sebraných spisů, Yoga Suter, jedním ze základních textů jógy, které popisují cestu jógy jako...
Denisa Sengerová9. 3. 20173 minGuru purnimaGuru Purnima je oslava všech gurů a duchovních učitelů. Tento svátek se slaví převážně v Indii a Nepálu a každý rok připadá na červencový...
Denisa Sengerová29. 9. 20163 minTransformaceKdyž jsem byla letos na jaře (2016) v Indii, začala jsem psát články na Facebook Shaly. Zde jsou jejich kopie. Postupně bych je sem ráda...
Denisa Sengerová16. 11. 20155 minBolest (nejen) v józeBolest je součástí TRANSFORMACE, kterou člověk při pravidelné praxi jógy prochází. Tím jak se jógou člověku otevírá vědomí, začne se...
Denisa Sengerová19. 11. 20144 minPSOAS - emocionální svalNaše tělo je pokladnice plná emocí. Díky nervovému systému, který prochází každým svalem a orgánem v kombinaci s jemnějším energetickým...
Denisa Sengerová22. 5. 20143 minSamskaraVšechny naše myšlenky, emoce, způsoby chování, mentální vzorce a životní zkušenosti se ukládají v našem podvědomí, jako kdybychom si...
Denisa Sengerová7. 12. 20123 minNadi neboli energetický systémJógu nelze vnímat jen skrze fyzické tělo. Změny, které v nás probíhají jsou zároveň propojeny s tělem energetickým. Praxe jógy nám pomáhá...