VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Pozice ve stoje jsou základním stavebním kamenem ashtangové praxe. Posilují svaly na nohou, dodávají nám stabilitu,...

VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Pozdrav slunce B se tradičně dělá 3x. U začínajících studentů je však vhodné dělat více opakování, aby se člověk na...

VÝKLAD POZIC: PRVNÍ SÉRIE (Yoga Chikitsa) Ásanová praxe ashtangy začíná pozdravy slunce A a B (Surya Namaskara) a pokračuje pozicemi ve stoje. Ashtangové cvi...

Aby student ashtangy mohl využít benefitů této duchovní metody, je nezbytné znát všechny její elementy. Ásanová praxe je meditací v pohybu, tedy každý dech a...

Tradiční Primary Series (První Série) v Sanskrit. Studenti praktikující ashtangu se učí jednotlivé pozice v mysore lekcích nebo v kurzech Začátečníků. Do ved...

Alespoň částečná znalost anatomie je v dlouhodobější praxi ashtangy užitečná ne-li nezbytná. V tomto příspěvku se zaměříme na kost křížovou aneb sacrum, její...

Tuto část První Série se studenti naučí v Kurzu Začátečníků level 1. Pozdravy slunce (Surya Namaskar) A 5x, B 3x, stojné pozice, pozice v sedě po Purvattanas...

Ashtanga jóga vychází z Patanjaliho sebraných spisů, Yoga Suter, jedním ze základních textů jógy, které popisují cestu jógy jako osmivětvou. Již samotné slov...

Guru Purnima je oslava všech gurů a duchovních učitelů. Tento svátek se slaví převážně v Indii a Nepálu a každý rok připadá na červencový úplněk. Guru je ten...

Když jsem byla letos na jaře (2016) v Indii, začala jsem psát články na Facebook Shaly. Zde jsou jejich kopie. Postupně bych je sem ráda dala všechny. Původn...

Bolest je součástí TRANSFORMACE, kterou člověk při pravidelné praxi jógy prochází. Tím jak se jógou člověku otevírá vědomí, začne se měnit a začne více poslo...

Naše tělo je pokladnice plná emocí. Díky nervovému systému, který prochází každým svalem a orgánem v kombinaci s jemnějším energetickým systémem (čakry a nád...

Všechny naše myšlenky, emoce, způsoby chování, mentální vzorce a životní zkušenosti se ukládají v našem podvědomí, jako kdybychom si dělali zářezy na duši. V...

Jógu nelze vnímat jen skrze fyzické tělo. Změny, které v nás probíhají jsou zároveň propojeny s tělem energetickým. Praxe jógy nám pomáhá rozproudit životní ...