VEČERNÍ KURZ
Úvod do Ashtangy
Praha . Začínáme 31. srpna 2026
Osm týdnů, které změní způsob, jakým budeš praktikovat.
Začít s Ashtangou nemusí být těžké.
Právě naopak.
Nejlepší začátek je ten, kdy máš dostatek času učit se postupně, pravidelně a pod vedením zkušeného učitele.
Kurz Úvod do Ashtangy jsme vytvořili pro každého, kdo chce začít bezpečně, bez spěchu a s jistotou, že rozumí tomu, co dělá.
Pro koho je kurz určen?
Kurz je určen pro všechny, kteří:
✔ s jógou teprve začínají,
✔ chtějí začít s Ashtangou správně,
✔ preferují pravidelné večerní lekce,
✔ žijí v Praze nebo okolí,
✔ chtějí si vytvořit pravidelnou praxi.
Nemusíš být flexibilní.
Nemusíš být fit.
Nemusíš mít žádné zkušenosti.
Stačí chuť začít.
Jak kurz probíhá
Kurz probíhá během osmi týdnů.
Jednou týdně se společně setkáme na 75minutové vedené lekci.
Lekce na sebe navazují.
Postupně si osvojíš základy metody a začneš budovat vlastní pravidelnou praxi.
Osm týdnů, během kterých tě krok za krokem seznámíme s Ashtangou.
Co se naučíš
Během programu se naučíš:
-
základy dechu (ujjayi)
-
vinyasy (propojení dechu s pohybem
-
drishti (místo pohledu)
-
část První série Ashtanga jógy
-
principy Mysore stylu
-
jak bezpečně praktikovat
-
jak si vytvořit pravidelnou praxi
Co je součástí programu
-
8 vedených lekcí (75 minut)
-
Ashtanga Workbook
-
2 vstupy na Mysore lekci zdarma
-
možnost konzultací během celého programu
-
10% sleva na permanentky a workshopy
Proč právě tento kurz?
Největší výhodou kurzu je pravidelnost.
Nové informace si neodnášíš pouze z jedné lekce.
Máš celý týden na jejich vyzkoušení, další lekci se k nim vracíš a postupně si buduješ jistotu.
Právě pravidelná praxe je tím, co vytváří pevné základy.
Co bude následovat?
Po absolvování kurzu můžeš:
-
pokračovat v Mysore praxi,
-
navštěvovat vedené lekce,
-
nebo navázat studijním programem
Základy Ashtangy
Program určený studentům, kteří chtějí porozumět celé První sérii do větší
hloubky.
Stále máte otázky?
Cena 3.400 Kč
LEVEL 1
posledních 5 míst
Úterky, 19:00 - 20:15
1.9. - 20.10. 2026 (8 týdnů)
lektorka: Bára Veselá
max. 15 osob
Pro úplné začátečníky a začínající studenty, kteří by se rádi naučili První sérii od začátku. Základy metody ashtangy, dech, bandhy, vinyasy, drishti, pozdravy slunci, stojné pozice a část pozic v sedě až po Purvattanasana a tři závěrečné pozice (Yoga Mudra, Padmottanasana, Uthpluttihi). Naučíte se 1/3 První série.
LEVEL 2
posledních 7 míst
Pondělky, 19:00 - 20:15
31.8. - 19.10. 2026 (8 týdnů)
lektorka: Sandra Laurencová
max. 15 osob
Pro ty, kteří již nějaké základy jógy nebo ashtangy mají a chtěli by se naučit více a nebo pro účastníky kurzu level 1. Probereme pozice v sedě až po Navasana a závěrečné pozice (Urdhva Dhanurasana - most, sérii svíček - Sarvangasana a Sirshasana - stojka na hlavě). Instrukce k dechovým cvičením a jak na meditaci. Naučíte se 1/2 První série.