VEČERNÍ KURZ

Úvod doAshtangy

Osm týdnů, které změní způsob, jakým budeš praktikovat.

Začít s Ashtangou nemusí být těžké.
Právě naopak.
Nejlepší začátek je ten, kdy máš dostatek času učit se postupně, pravidelně a pod vedením zkušeného učitele.
Kurz Úvod do Ashtangy jsme vytvořili pro každého, kdo chce začít bezpečně, bez spěchu a s jistotou, že rozumí tomu, co dělá.

Přihlásit se

Pro koho je kurz určen?

Kurz je určen pro všechny, kteří:

✔ s jógou teprve začínají,

✔ chtějí začít s Ashtangou správně,

✔ preferují pravidelné večerní lekce,

✔ žijí v Praze nebo okolí,

✔ chtějí si vytvořit pravidelnou praxi.

Nemusíš být flexibilní.

Nemusíš být fit.

Nemusíš mít žádné zkušenosti.

Stačí chuť začít.

Jak kurz probíhá

Kurz probíhá během osmi týdnů.

Jednou týdně se společně setkáme na 75minutové vedené lekci.

Každá lekce navazuje na předchozí.

Postupně si osvojíš základy metody a začneš budovat vlastní pravidelnou praxi.

Osm týdnů, během kterých tě krok za krokem seznámíme s Ashtangou.

Co se naučíš

Během programu se naučíš:

základy dechu (ujjayi)
vinyasy (propojení dechu s pohybem
drishti (místo pohledu)
část První série Ashtanga jógy
principy Mysore stylu
jak bezpečně praktikovat
jak si vytvořit pravidelnou praxi

Co je součástí programu

8 vedených lekcí (75 minut)
Ashtanga Workbook
2 vstupy na Mysore lekci zdarma
možnost konzultací během celého programu
10% sleva na permanentky a workshopy

Proč právě tento kurz?

Největší výhodou kurzu je pravidelnost.

Nové informace si neodnášíš pouze z jedné lekce.

Máš celý týden na jejich vyzkoušení, další lekci se k nim vracíš a postupně si buduješ jistotu.

Právě pravidelná praxe je tím, co vytváří pevné základy.

Co bude následovat?

Po absolvování kurzu můžeš:

pokračovat v Mysore praxi,
navštěvovat vedené lekce,
nebo navázat studijním programem

Základy Ashtangy

Program určený studentům, kteří chtějí porozumět celé První sérii do větší
hloubky.

Zapsat se

Cena 3.400 Kč
Zvýhodněná cena 2.990 Kč do 9.8.2026

LEVEL 1
Úterky, 19:00 - 20:15
1.9. - 20.10. 2026 (8 týdnů)
lektorka: Bára Veselá
max. 15 osob

Pro úplné začátečníky a začínající studenty, kteří by se rádi naučili První sérii od začátku. Základy metody ashtangy, dech, bandhy, vinyasy, drishti, pozdravy slunci, stojné pozice a část pozic v sedě až po Purvattanasana a tři závěrečné pozice (Yoga Mudra, Padmottanasana, Uthpluttihi). Naučíte se 1/3 První série.

LEVEL 2

Pondělky, 19:00 - 20:15
31.8. - 19.10. 2026 (8 týdnů)
lektorka: Sandra Laurencová
max. 15 osob

Pro ty, kteří již nějaké základy jógy nebo ashtangy mají a chtěli by se naučit více a nebo pro účastníky kurzu level 1. Probereme pozice v sedě až po Navasana a závěrečné pozice (Urdhva Dhanurasana - most, sérii svíček - Sarvangasana a Sirshasana - stojka na hlavě). Podrobné instrukce k pranayamě a meditaci. Naučíte se 1/2 První série.