LETNÍ RETREAT HAMERNICE
retreat ashtanga jógy
Těší nás, že vznikl časový prostor opět uspořádat letní retreat v Čechách, který byl již delší dobu v přípravě. Náhodou se uvolnilo místo v Hamernici, kde berou rezervace několik let dopředu :-) Stejně tak se uvolnil letní program Denisy, a tak se můžeme sejít a jógovat pár dní v přírodě. Studium jógy je obsáhlé a patří sem mnoho dalších částí, nad rámec fyzické praxe, na které však nezbývá mimo běžné lekce tolik času. A tak se můžeme tímto způsobem sejít a přiblížit si i to ostatní. Jako vždy bude čas intenzivně naplněn studiem jógy, prohloubením znalostí, sebereflexí a strávením času s podobně smýšlejícími lidmi v přírodě Orlických hor. Retreat je určen všem bez ohledu na pokročilost v józe. Místo je prostorné, proto je možné s sebou vzít rodinné příslušníky nebo necvičící doprovod.
18. - 22. srpna 2020 (úterý - sobota)
Cena: 6.900 Kč
Necvičící doprovod: 5.300 Kč
Usedlost Hamernice, Orlické hory
Cena zahrnuje čtyři noci ubytování, vegetariánskou/veganskou plnou penzi a 5 dní jógy.
Účastnit se mohou praktikanti všech úrovní pokročilosti od úplných začátečníků bez zkušeností s jógou po pokročilé jogíny.
Lektorka: Denisa Sengerová
OBSAH
Hlavní náplní retreatu jsou jednotlivé části učení v duchu Patanjaliho osmivětvé jógy popsané v Yoga Sutrách. Ásana (fyzická praxe), pranayama, meditace, chanting (předříkávání manter), anatomie, filosofie a další. Tyto techniky nám dají základy jógové praxe.
ROZVRH
Výuka bude rozdělena na ranní, dopolední a odpolední blok. Každé ráno začneme ásanovou praxí formou mysore nebo vedených lekcí, následovanou pranayamou. Ideální čas pro praxi je za úsvitu, po probuzení, kdy má energie kolem nás největší potenciál. Náš trávicí systém je prázdný a tělo se tak může soustředit na detoxifikaci. Po praxi bude následovat snídaně a filosofie. Po obědě bude čas na osobní volno, užívání přírody v okolí a relax. Odpolední část obsáhne teorii praxe s praktickými ukázkami a workshopy, anatomii, chanting, meditaci a další moduly, viz. program. Poté večeře.
PROGRAM (pro více info klikněte na jednotlivé řádky):
-
Historie jógy a hindu mytologie
-
Teorie ashtangy
-
Specifická cvičení na otevření částí těla (ramena, kyčle, záda, předklony..)
-
Základní metody léčení těla a holistický přístup pro jógovou praxi
ÚTERÝ
příjezd 17:00
večerní blok (neásanový) 18:00 - 19:30
večeře
STŘEDA a ČTVRTEK
ranní mysore 7:00
začátečníci 9:00
snídaně 8:00 - 10:00
dopolední blok 10:30 - 13:00
oběd
osobní volno
odpolední blok 15:00 - 19:00
večeře
PÁTEK
ranní mysore včetně začátečníků 7:00
snídaně 9:00 - 10:00
dopolední blok (filosofie, teorie) 10:00 - 12:30
oběd
osobní volno
odpolední blok (15:00 - 19:00)
večeře
SOBOTA
Vedená Primary Series 7:00
Snídaně 9:00
Dopolední blok s občerstvením 10:00 - 14:00
Rozloučení a odjezd
Přihlášky zasílejte přes Rezervace. Místo budete mít rezervované po uhrazení zálohy 4.500 Kč převodem na účet číslo 499953002/5500, do poznámky k platbě uveďte název akce. Zbytek částky se doplácí na místě v hotovosti.
Storno podmínky: Storno pobytu 30 a více dní před začátkem akce je ve výši 50% zálohy. Storno pobytu 29-0 dní před začátkem akce je ve výši 100% zálohy. Výměna osob je možná kdykoliv.
