PEVNÉ ZÁKLADY
seriál víkendových workshopů ashtangy
Série víkendových workshopů určená všem, kteří by rádi pronikli do tajů jógy formou ashtangy. Látka je vhodná pro úplé začátečníky bez předešlé zkušenosti s jógou, začínající studenty, mírně pokročilé praktikanty a pro ty, kteří by si základy rádi zopakovali.
Workshopy se budou konat vždy v sobotu, jednou v měsíci a budou obsahovat jak ásanovou (praktickou) část, tak teorii, filosofii, úvod do dýchacích cvičení (pranayama), meditaci a všeobecný přehled. Workshopy na sebe navazují, dají se však navštívit i samostatně. Pro ucelený přehled doporučujeme, zůčastnit se celého seriálu. V seriálu Pevné základy se student naučí a porozumí první polovině První Série Ashtangy a bude připravený na mysore lekce v Shale nebo samostatnou praxi doma.
Na tento seriál bude navazovat další, PRVNÍ SÉRIE DO HLOUBKY, který se zaměří na druhou část První Série s podrobnostmi a detaily praxe. Studium obou dvou seriálů studentovi zabere přibližně třičtvrtě roku, poté by měl být schopný pochopit První Sérii ashtangy (při pravidelné praxi). Workshopy můžete navštěvovat také jednotlivě, pro doplnění konkrétní probírané látky.
Cena: 3.200 Kč (4 workshopy)
samostatný workshop: 950 Kč
Termín: soboty 10:00 - 14:00
20. října 2018
17. listopadu 2018
8. prosince 2018
12. ledna 2019
Lektorka: Denisa Sengerová
Přihlášky zasílejte přes Rezervace. Místo budete mít rezervované po uhrazení částky převodem na účet číslo 499953002/5500. Do poznámky k platbě uveďte název akce.
Storno podmínky: Platba je závazná a nevratná. Výměna osob je možná.
PROGRAM
WORKSHOP I.
20. října 2018
Ásana - Surya Namaskar (pozdravy slunce), pozice ve stoje, základy dechu (Ujjayi dýchání)
Téma - propojení dechu a pohybu, komplexnost pohybů pozdravů slunce a jejich souvislost se všemi ostatními pozicemi ashtangových sérií, anatomie ve zkratce
Filosofie - Co je jóga v kontextu ashtangy, Osm větví jógy, Patanjaliho Yoga Sutry
WORKSHOP II.
17. listopadu 2018
Ásana - pozice v sedě Paschimattanasana - Tiryang Mukha Eka Pada
Téma - předklony, hamstringy
Filosofie - Yama & Niyama
WORKSHOP III.
8. prosince 2018
Ásana - Janu Shirshasana A, B, C, Marichyasana A, B, C, D, Navasana
Téma - bandhy, energie a chakry, vinyasy, proskoky
Filosofie - Yoga Sutra
WORKSHOP IV.
12. ledna 2019
Ásana - závěrečné pozice, Urdhva Dhanurasana (mosty), Sarvangasana (série svíček), Shirshasana (stoj na hlavě) a závěrečné pozice v padmasaně
Téma - drishty (místo pohledu), koncentrace, záda, záklony
Filosofie - Bhagavad Gita
