PEVNÉ ZÁKLADY

  seriál víkendových workshopů ashtangy

Série víkendových workshopů určená všem, kteří by rádi pronikli do tajů jógy formou ashtangy. Látka je vhodná pro úplé začátečníky bez předešlé zkušenosti s jógou, začínající studenty, mírně pokročilé praktikanty a pro ty, kteří by si základy rádi zopakovali.

 

Workshopy se budou konat vždy v sobotu, jednou v měsíci a budou obsahovat jak ásanovou (praktickou) část, tak teorii, filosofii, úvod do dýchacích cvičení (pranayama), meditaci a všeobecný přehled. Workshopy na sebe navazují, dají se však navštívit i samostatně. Pro ucelený přehled doporučujeme, zůčastnit se celého seriálu. V seriálu Pevné základy se student naučí a porozumí první polovině První Série Ashtangy a bude připravený na mysore lekce v Shale nebo samostatnou praxi doma.

Na tento seriál bude navazovat další, PRVNÍ SÉRIE DO HLOUBKY, který se zaměří na druhou část První Série s podrobnostmi a detaily praxe. Studium obou dvou seriálů studentovi zabere přibližně třičtvrtě roku, poté by měl být schopný pochopit První Sérii ashtangy (při pravidelné praxi). Workshopy můžete navštěvovat také jednotlivě, pro doplnění konkrétní probírané látky.

Cena: 3.200 Kč (4 workshopy)

samostatný workshop: 950 Kč

 

Termín: soboty 10:00 - 14:00

 

20. října 2018

17. listopadu 2018

8. prosince 2018

12. ledna 2019

Lektorka: Denisa Sengerová

Přihlášky zasílejte přes Rezervace. Místo budete mít rezervované po uhrazení částky převodem na účet číslo 499953002/5500. Do poznámky k platbě uveďte název akce. 

Storno podmínky: Platba je závazná a nevratná. Výměna osob je možná.

PROGRAM

WORKSHOP I.

20. října 2018 

Ásana - Surya Namaskar (pozdravy slunce), pozice ve stoje, základy dechu (Ujjayi dýchání)

Téma - propojení dechu a pohybu, komplexnost pohybů pozdravů slunce a jejich souvislost se všemi ostatními pozicemi ashtangových sérií, anatomie ve zkratce

Filosofie - Co je jóga v kontextu ashtangy, Osm větví jógy, Patanjaliho Yoga Sutry

WORKSHOP II.

17. listopadu 2018

Ásana - pozice v sedě Paschimattanasana - Tiryang Mukha Eka Pada

Téma - předklony, hamstringy

Filosofie - Yama & Niyama

WORKSHOP III.

8. prosince 2018

Ásana - Janu Shirshasana A, B, C, Marichyasana A, B, C, D, Navasana

Téma - bandhy, energie a chakry, vinyasy, proskoky

Filosofie - Yoga Sutra

WORKSHOP IV.

12. ledna 2019

Ásana - závěrečné pozice, Urdhva Dhanurasana (mosty), Sarvangasana (série svíček), Shirshasana (stoj na hlavě) a závěrečné pozice v padmasaně

Téma - drishty (místo pohledu), koncentrace, záda, záklony

Filosofie - Bhagavad Gita

Ashtanga Yoga Shala v tradici R. Sharath Jois and Sri K. Patthabi Jois

SHALA Prague

Trojanova 18, Praha 2

shalaprague@gmail.com

 

rezervace:

shala.rezervace@gmail.com

Bankovní spojení:

499953002/5500

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon