Pravda je, že každý začíná někde.
Mnoho studentů přichází s přesvědčením, že jsou příliš ztuhlí, příliš staří, příliš nezkušení nebo nejsou dostatečně fit na to, aby mohli začít.
V SHALA Prague pomáháme studentům učit se Ashtanga jógu v podpůrném prostředí, kde se sebedůvěra přirozeně rozvíjí prostřednictvím praxe.
Co je Ashtanga jóga?
Ashtanga jóga je tradiční jógový systém, který spojuje pohyb, dech, koncentraci a pravidelnost.
Namísto neustálého střídání sestav se student učí strukturovanou praxi, která se časem rozvíjí.
To přináší sebevědomí, stabilitu a dlouhodobý progres.
Pohyb
Síla a flexibilita
Dech
Klid a energie
Koncentrace
Jasná mysl
Pravidelsnot
Dloulholobý rúst
CO NÁSLEDUJE PO FUNDAMENTALS?
Po absolvování Fundamentals můžete pokračovat v pravidelných lekcích pro začátečníky, Mysore praxi, workshopech a dalším studiu.
Naším cílem není pouze motivovat vás chodit do lekcí.
Naším cílem je pomoct vám budovat dlouhodobou praxi, která vás podpoří po celý život.
Často kladené otázky
Jsem dostatečně flexibilní? Ano, rozhodně! Říkat, že nejste dost flexibilní na jógu, je jako říkat, že jste moc špinaví na to, abyste si dali vanu. Jógu necvičíme proto, že už ohební jsme, ale proto, abychom se jimi postupně stali. V SHALA se neporovnáváme s ostatními – vaše tělo vás pustí přesně tam, kam má.
Co si mám obléct? Hlavní je pohodlí. Vezměte si jakékoli sportovní oblečení, které vás nikde netlačí a umožňuje vám volný pohyb (legíny, tepláky, pohodlné tričko). Cvičíme naboso, takže drahé boty nechte doma. Jediné, co opravdu potřebujete, je chuť se hýbat.
Mohu začít, pokud mám zranění? Ano, ale s opatrností. Před začátkem lekce vždy informujte svého lektora o jakýchkoli zdravotních omezeních, bolestech nebo minulých zraněních. Naši zkušení lektoři vám rádi ukážou bezpečné varianty pozic (ásan), které budou vyhovovat vašemu aktuálnímu stavu. Vaše bezpečí je u nás na prvním místě.
Co když jsem nikdy předtím jógu necvičila? Pak, jste na tom nejlepším možném místě! Začátečnická mysl je obrovský dar. Všichni jsme jednou stáli na podložce poprvé. Naši lektoři vás provedou základy krok za krokem, srozumitelně a bez jakéhokoli tlaku na výkon.
Jak často bych měla praktikovat? Naslouchejte svému tělu. Pro začátek je skvělé začít 1× až 2× týdně. Důležitější než délka nebo intenzita je pravidelnost a radost z pohybu. I pár minut na podložce dokáže udělat zázraky s vaší myslí i tělem.
